Очередной виток гонки вооружений в борьбе с джетлагом

"Наслаждаетесь" ли вы джетлагом так же часто и полно, как это делаю я? :-D
Симптомы примерно как на картинке наверху поста (за неё большое спасибо сайту Verywell Health, сам я джетлаг сфотографировать пока не сподобился :)), разве что без общего недомогания и чемодан у меня не оранжевый (хотя и мог бы!), а часы на левой руке ношу.
Ну и борода не такая чёрная в последнее время, увы ;)

В общем, всё как по учебнику - при перелете на восток тяжелее, на запад - немного полегче.
Симптомы кроме проблем со сном проходят за день-два, сон восстанавливается через дней 4-5: обычно хочется спать днём, а если даже дотерпел до ночи и уснул когда надо, то, бывает, просыпаешься около двух часов ночи и потом фиг уснёшь снова.

Популярный и безрецептурный мелатонин помогает мне, но относительно немного, увеличивая вероятность засыпания после незапланированного пробуждения ночью. Но как-то пришлось мне его пить с небольшими перерывами около месяца ввиду череды командировок в Корею и США, в результате напоролся на побочку - хреновое настроение, падение интереса к маленьким радостям жизни... ну его нафиг. Начинает проявляться даже после 2 курсов по несколько таблеток, например после прилёта в командировку и возвращения домой.

Так что в итоге пошёл к домашнему доктору, который выписал мне (кто бы мог подумать :)) снотворное, которое я и собираюсь примерно через полчаса употребить в рекомендованной дозе.
Посмотрим на результаты :)

ЗЫ. Насчёт результатов - 8 часов сна. Я доволен :)
Но последние минут 10 перед тем, как вырубило, таки были забавны :-D